プロテインシェイクはダイエットにオススメ？

プロテインシェイクはダイエットにオススメ？その理由や飲み方を解説！

「プロテインシェイクがダイエットに良いって本当？」

「置き換えダイエットにプロテインシェイクは人気なの？」

「プロテインシェイクは美容にも良いって口コミが気になる！」

美味しく飽きずにダイエットができると口コミでも好評なバンビウォーターのプロテインシェイク！

タンパク質を摂りつつ置き換えダイエットもしやすい低糖質プロテインなので、多くの女性から評価されているのが特徴的です。

そんなプロテインシェイクですが、これから試そうとしている人の中にはメリットや特徴がわからずに不安を感じている人もいるようですね。

そこで今回はプロテインシェイクが人気の理由として、具体的なメリットや特徴を挙げつつ紹介していきたいと思います。

プロテインシェイクがダイエットにおすすめな理由

それでは早速プロテインシェイクがダイエットにおすすめな理由として、具体的なメリットや特徴を挙げていきましょう。

魅力的な5つのポイントに触れていきますので、無理なくダイエットをスタートしたい人はチェックしてみてください。

18種類のフレーバーで飽きずに楽しめる

まずプロテインシェイクがダイエットにおすすめな理由として、飽きずに楽しめるという点が挙げられます。

一般的なダイエットプロテイン、市販のプロテインなどは3種類～5種類程度のアイテムが多いものです。

ですが、プロテインシェイクの場合は18種類ものフレーバーが用意されているので、好みのフレーバーを選び楽しむことができます。

定番のバニラ（塩バニラ）やチョコレートなどはもちろん、クッキークリームやストロベリーミルク、チーズケーキやティラミスなどスイーツ系のフレーバーも好評ですね。

いずれも美味しく楽しむことができるので、1ヶ月毎に好みのフレーバーを数種類ローテして楽しむなんて人もいるようです。

また季節限定のフレーバーもあり、秋にはモンブランやおさつバターなど季節の特色を活かしたフレーバーを楽しむことができるのも人気の理由です。

今までプロテインに苦手意識を持っていた人も、プロテインシェイクなら美味しいフレーバーを楽しみながらプロテインダイエットをはじめることができます。

高タンパク・低糖質・低脂質

次に高タンパクかつ低糖質・低脂質というメリットにも触れていきましょう。

1杯にタンパク質が10g以上配合されているプロテインシェイクはタンパク質が豊富なだけではなく、低糖質・低脂質な点も評価されています。

当たり前の話ではありますが、毎日飲むプロテインが高糖質・高脂質だとダイエットで思うような結果を出すのは難しいです。

ですが、プロテインシェイクであれば（塩バニラを例に挙げると）糖質0.92g、脂質0.60gなので、置き換えダイエットにも最適だと評価されています。

さらに大豆が原料の植物性タンパク質であるソイプロテイン、牛乳由来の動物性タンパク質であるホエイプロテインの両方がバランス良く配合されているため、はじめての人にもオススメなバランスの良いプロテインなのです。

栄養機能食品11種配合

また栄養機能食品11種配合という点も見逃せないメリットです。

プロテインをダイエットではなく健康維持のために飲む、栄養補給のために飲む人も増えています。

プロテインシェイクならば下記の栄養素が含まれているため、食生活が乱れている人にもオススメです。

「ビタミンA、B1、B2、B6、B12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、葉酸、ナイアシン、パントテン酸Ca」

どうしても多忙な日本人は食事が乱れがちで栄養が不足してしまうことが多いですが、プロテインシェイクであれば各種栄養素をバランス良く補給することができます。

ダイエットをしながら健康的に痩せたいと思っている人にもピッタリなので、無理なくダイエットをスタートしたい人は栄養タップリなプロテインシェイクを選んでみることをオススメします。

6種の美容成分も配合

そして6種の美容成分が配合されている、これが多くの女性におすすめな理由です。

これらの美容成分も配合されているので、ダイエットをしながら美しいお肌を手に入れるサポートをしてくれるのです。

ダイエットで美ボディを目指しながらお肌に良い成分を補給したいと考えている人にこそ、プロテインシェイクはピッタリなダイエットプロテインだと言えるでしょう。

5つの無添加で安心安全

最後に5つの無添加で安心安全に続けやすい点にも触れておきましょう。

「保存料・酸化防止剤・苦味料・調味料・膨張剤」

これらを使うことなく作られているプロテインシェイクは、余計な添加物を摂取したくない人にもオススメです。

それでいて先に挙げたような豊富な栄養素や美容成分を効率よく補給できるからこそ、プロテインシェイクは多くの人に親しまれるダイエットプロテインとして評価されているのです。

プロテインシェイクの飲み方を解説

ここからはプロテインシェイクの飲み方について解説していきましょう。

3つの飲み方について触れていきますので、飽きずにダイエットを成功させたい人は参考にしてみてください。

シェイクとして楽しむ

まずは定番のシェイクとして飲む方法について触れていきましょう。

このシンプルな3ステップでプロテインを作り、そして飲むだけでOKです。

また水を牛乳や豆乳にすることで、より甘くまろやかなプロテインシェイクを楽しむことができます。

その場合は牛乳や豆乳が持つ栄養素も補給することができるので、好みにあわせて何でプロテインシェイクをシェイクするか、色々と試してみるのもオススメですよ！

ヨーグルトで間食の代わりにする

次にヨーグルトで間食の代わりにする方法について触れていきましょう。

プロテインをヨーグルトにプラスして食べる方法で、手軽にプロテインの栄養素を補給することができます。

ダイエット目的の場合は「無糖ヨーグルト」などを選ぶことで、プロテインシェイクのフレーバーの味わいも自然に楽しめるのでオススメです。

ただしヨーグルトの種類によってはシェイクと同じ量を入れてしまうと、プロテインシェイクが残ってしまう場合があるので、適量に調整したアレンジレシピとして楽しむのが良いですね。

プロテインマグケーキもオススメ

最後は「プロテインマグケーキ」として楽しむ方法について触れていきます。

これは「飲み方」というよりも「食べ方」になりますが、プロテインシェイクで美味しくタンパク質を補給するためにはおすすめな方法です。

マグカップに各種材料を入れて電子レンジでチンをするだけなので、マグケーキを既に楽しんでいる人もいるかもしれませんね。

今ではユーチューブやレシピサイトで「マグケーキ」と検索すると、数パターンの作り方が出てくるので気になる人はチェックしてみてください。

そのマグケーキの材料にプロテインシェイクを含めることで、タンパク質をはじめとした各種栄養素をバランス良く補給することができます。

もちろんプロテインシェイクのフレーバーも含めて味わい深いマグケーキを美味しく楽しむことができるので、おやつ代わりにしたい人にもピッタリ！

ただしマグケーキ分のカロリーを摂取する形となるので日常的に食べるのではなく、たまのおやつや間食が多い人の置き換えスイーツなどとして楽しむのが良いかもしれませんね。

プロテインダイエットならプロテインシェイクがオススメ

今回はプロテインシェイクがダイエットにおすすめな理由として、具体的なメリットや特徴について解説をしてきました。

また3つの飲み方についても紹介してきましたので、プロテインシェイクで自分がダイエットしているイメージができた人もいるかもしれません。

上記のようなメリットや特徴があるからこそ、プロテインシェイクは多くの人に愛され続けているのです。

間食としてプロテインシェイクを楽しむ人もいれば、1食置き換えダイエットに活用する人もいるダイエットのお供にふさわしいプロテイン！

タンパク質だけではなく各種栄養素をバランス良く補給できるからこそ、健康的でダイエットを実現することができるのです。

もしあなたが無理のない健康的なダイエットをスタートしたいと考えているのであれば、美味しく続けやすいプロテインシェイクを試してみることをオススメします。

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